已完结小说主人公是叶凡,慕容雨的小说是《都市最强仙尊》，它的作者是寂文创作的都市小说小说，内容主要讲述：。待全身放松后,意念移至两眼之间,与闭眼后的内视线同时下达丹田。此时大家便要在潜意识里放弃了眼、耳、口、鼻对外界的感知作用,只去用意念去想、听丹田的细微变化,静心练气。这叫封闭四门（指眼、耳、口、鼻）...
精彩章节试读：
学员在听了自己刚刚所说的一段话后慢慢的都呼吸平稳了下来。
叶凡看着眼前的一幕，点点头道：“恩，年轻就是好啊，不枉费我耗费真气为你们打下基础。
精武跆拳道道馆内的训练场上：20分钟后，叶凡看到有些学员的身体已经有点微微的颤抖，立马出声道：“稳住。”30分钟后，那些刚身体微微颤抖的学员率先坚持不住，一屁股坐在了地上，气喘吁吁的对着叶凡说：“叶师傅，不行了，不行了，我感觉我的腿已经不是我自己的了，叶凡看到后立马用脚轻喘着对着学员呵斥道：“别坐在地上！，快点起来，在坚持一会儿，你们难道想前功尽弃吗？”
“ 叶大师，我不会放弃的，慢慢的，一些学员们重新又燃起了斗志，只是全身还是不由自己的颤抖起来”控制不住自己呀...
十五分钟后，叶凡对着都在坚持的学员说：“恩，大家都坚持了下来，很好很好！接下来准备收功：两手轻轻贴着腹部,围绕肚脐边缘,沿逆时针方向左上右下地转环揉摩。速度要徐缓而均匀,然后慢慢的将双手揉转的圆圈扩展开来,转到第36圈时,两手上行可摩挲乳上之胸,下运可揉按脐下小腹。
转足36圈后即转向右上左下,沿顺时针方向转环揉摩,双手揉转的圆圈由大渐小,转至第24圈时,两手沿脐部边缘揉转一圈,随后轻轻按贴脐部静立片刻。当两手贴腹圆转揉摩时,你们心中意念的活动恰似在腹腔内与两手同时移转，收功时两手轻贴腹部,围绕肚脐边缘,沿逆时针方向左上右下的转环揉摩。速度要徐缓而均匀,并渐渐将双手揉转的圆圈扩展开来。
转到第36圈时,两手上行可摩挲乳上之胸,下运可揉按脐下小腹。转足36圈后即转向右上左下,沿顺时针方向转环揉摩,双手揉转的圆圈由大渐小。
转至第24圈时,两手沿脐部边缘揉转一圈,随后轻轻按贴脐部静立片刻。
当两手贴腹圆转揉摩时,意念的活动恰似在腹腔内与两手同时移转。习之日久,则此内动之意会渐渐明显,而且会与外动之形逐渐的融成一体。
今天先教这些吧！你们各自好好消化一下..
