后熬制成可以供人体吸收的浴汤。
就这样一直到了深夜时分，卓子凡才揉揉酸软的肩膀和大腿，来到卓海天为自己准备好的浴桶旁边说道：“老爹，怎么样啦，好了没有，我好累啊！”看到卓子凡已经进来了，卓海天招招手说道：“好了，你可以进去了。”然后他就站在旁边等着卓子凡洗浴。
就在卓子凡刚要解开裤腰带准备洗浴的时候，却看到卓海天目不转睛的盯着自己，他马上沮丧的说道：“老爹，你干嘛？我已经是大人了！”听到卓子凡的话，卓海天尴尬的笑道：“啊，对呀，你看我都忘了，嘿嘿，那我先出去了，你自己小心点，这药药性有点烈！”随后便关门而去。
就在卓海天关门而走的时候，卓子凡还是听到了海天的嘀咕声：“从小到大，天天看，又不是没见过，不就是条小泥鳅吗？看看也不让！”听到这里，饶是卓子凡脸皮够厚，也不禁脸红起来。
等到卓海天走远之后，卓子凡一收白天一整天的嬉闹表情，郑重的看着那一捅散发着热气的药液，卓子凡脱掉衣衫盘腿坐进桶里，闭上眼睛缓缓运转无极神功中的炼体决。一丝丝肉眼难见的能量气体，顺着卓子凡身上的毛孔缓缓地渗透进子凡的身体里。
对于今天来说，这第一天的极限训练，基本达到了自己的要求，像现在自己这样的身体，如果超负荷、超强度的训练的确会让自己的身体快速的变得强壮，但是那是透支潜能的下等方法，对于卓子凡这种高手来讲是绝对不会采用的。
而卓子凡对自己的极限强度把握的非常到位，既不会让自己的身体负荷太重，也不会让自己觉得训练强度不够。再加上有草药的帮助，卓子凡相信最多一个月自己的实力一定会有质的飞跃，而不会向以前的卓子凡那样，自己偷偷地拼了命的锻炼身体，不但没有达到想要的效果，反而给自己搞的一身的毛病。
从此，卓子凡过上了非常有规律的生活：清晨起来先打一套太极拳，训练一下自己身体的柔韧性，然后到后山急速攀爬大山，挑战自己身体的极限和耐力，下午打铁训练自己身体的对一些压力，反震力的抗性，晚上洗个药浴，顺便感受一下“
