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!套什么近乎!就叫陈教练!我告诉你啊,别特么给我刷小心眼子,平时我要是不在,你就给我往死了操练他,要是被我发现你敢让他偷懒,你就给我哪来的滚回哪去!听明白没有!”
“是!”
看起来这个陈震是个挺圆滑的人,王子贺本来还合计对方看自己挺有潜力,以后能偷个懒什么的呢,现在看来是没希望了。
张教练骂完陈震,一指王子贺手里的计划书说:“你基础太差,体力也太差!可以说完全就是业余水平,起跑反应时间很慢、途中跑缺乏对节奏的掌控、冲刺力量也不足,这都是你的缺点,也是未来我们要改进的地方。训练或许会很苦,但你有天赋,有潜力,别让自己的天赋白白浪费了……”说道后来,老张头的声音有点颤音,声音里似乎有什么故事。
王子贺看着手里的计划书,每一页都是工整的钢笔字,显然每个字都是张教练对自己的期待。这份计划书非常之详尽,甚至已经精确到了每一天的每个时段,可以感觉到张教练书写这份计划书花费了很多的精力。
张教练等王子贺翻完计划书后说道:“作为职业的运动员,基础一定要牢固。你年纪也不小了,相比其他从小训练的人来说,你的时间更宝贵,能创造纪录实现价值的就是这几年。技术没有咱可以练,但心态不正确绝对不行。现在先给你打基础,所以针对你的一切训练都是从头开始,未来两个月,你主要练习的就是起跑和体能。起跑姿势要更正,起跑反应时间也要更快一些,体能更优秀就能支持你在冲刺阶段不会失速。”
王子贺点头称是,张教练分析的很有道理,自己本来就是新手中的新手,菜鸡中的战斗机,没有任何技术和体能储备可言。
人的动作幅度越小反应就越快,一般人动一动食指这种轻微动作的反应时间在0.2秒至0.3秒之间,而起跑这种大幅度的动作,所需要的反应时间则要更长。
起跑反应会受人的训练程度和当时状态的影响,正常人的起跑反应时间大概在0.5秒至1秒之间,而经过训练的运动员反应时间还会更短,其中以职业短跑运动员为例,他们的起跑反应时间